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Découvrez ci-dessous mes découvertes et réflexions, que ce soit en nutrition ou en activité physique. Bonne lecture…
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Quel est le meilleur coupe faim ?

Quel est le meilleur coupe faim ?

Comment stopper la faim, les fringales lorsque nous cherchons à perdre du poids ? Si vous vous êtes déjà intéressé(e) à la nutrition, vous vous êtes surement déjà rendus compte des débats, guerre entre camps low-carb (régimes bas en glucides) et high-carb (régimes...

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Peut-on manger des féculents après 18h et perdre du poids ?

Peut-on manger des féculents après 18h et perdre du poids ?

Est-ce qu'éliminer les féculents le soir va résoudre tous nos problèmes ? Ah… le dîner ! Après l’effort, le réconfort… Hors de question de se laisser mourir de faim. Ce n’est pas le but, et je pense que vous l’avez compris : ce n’est pas une manière durable de...

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Quel est le petit déjeuner idéal ?

Quel est le petit déjeuner idéal ?

Le petit-déjeuner est-il vraiment le repas le plus important de la journée ?   Le petit-déjeuner, je n’en prends pas la plupart du temps. Sauf quand je cherche à gagner du muscle, et encore... J’entends déjà les remarques, voire même les hurlements… « Le...

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Pourquoi vous ne perdez pas de poids ?

Pourquoi vous ne perdez pas de poids ?

Les contraintes sociales « Mon régime… Je commence lundi, ce week-end c’est barbecue chez Josiane 🙂 ! ». On l’a déjà tous plus ou moins faite celle-là, non ? Soit un barbecue chez Stéphane… Soit l’anniversaire de Jean samedi soir… Soit le mariage de Fred et Nat… Ou...

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Pourquoi oublier les régimes… ?

Pourquoi oublier les régimes… ?

Nutrition 1.0 Tout le monde le sait… Et pourtant, rare sont les personnes qui y parviennent ! Si, si, vous savez… „Mangez 5 fruits et légumes par jour“ (j’ai d’ailleurs toujours trouver ce slogan très contradictoire et imprécis. 5 fruits et 5 légumes ? Ou 5 fruits...

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Jeûne Intermittent (IF) : c’est quoi ?

Jeûne Intermittent (IF) : c’est quoi ?

Le jeûne Intermittent (IF) : c'est quoi ? Aujourd’hui, lorsque vous recherchez sur internet une méthode pour perdre du poids, vous en trouverez des milliers. Certaines fonctionnent, d’autres non. Comment savoir quelle méthode fonctionne, et surtout durablement ?...

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